【前言】
1、为什么要登山，因为山在那里。为什么要徒步，因为徒步可以领略常人所不曾见过的美丽风景，依靠自己体力和顽强毅力，漫长跋涉，去翻越一座座高山，通过灌木丛，碎石坡，冰雪路面，所收获的又岂止是风景。
2、行程科学合理，轻松徒步适应海拔，循序渐进勇攀高峰。
3、四姑娘山被誉为东方阿尔卑斯，蜀山之后。距离成都仅5小时车程，所以我们第一天下午有充分的时间自由活动或者选择进入最秀美的双桥沟参观。
4、这或许是你挑战的第一座5000米以上雪山，会当临绝顶，一览众山小的感觉可不是每个人都能体会的。
【目的地介绍】
四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5355米、5276米，5035米，其中幺姑娘山峰是四川省阿坝州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是登山探险的理想场所。
【活动类型】徒步、登山、摄影
【集合时间】早上8：30
【集合地点】地铁2号线羊犀立交地铁站A1口（同怡路）
【适合人群】18-55岁身体健康的登山摄影爱好者
【报名信息】姓名、身份证号码、联系方式
【出团通知】我们会在活动前一天18：00-21:00，短信通知每位队员集合时间、地点、领队电话、车辆号牌等重要信息，收到短信后请及时回复“确认+姓名”。
【报名要求及二次确认】
要求：无严重高山反应及心、脑、肺、精神疾病，体能良好的户外爱好者。
二次确认：登山活动具有一定危险性，所有队伍均小团操作（10人以下）报名需二次确认。
【行程安排】
D1：成都-映秀-卧龙-四姑娘山镇
今日海拔：500米——3200米
今日景点：四姑娘远景及其他雪山、巴郎山云海、卧龙原始森林
今日食宿：宿：四姑娘山镇客栈(2-3人准间) 含：晚餐
早上从指定地点出发，途径映秀卧龙，一路观赏“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”卧龙大自然秀丽风光，沿卧龙河谷一路往下，在卧龙午餐吃午餐，顺着盘山公路翻越巴郎山，运气好可以看到巴郎山壮观的云海，穿过巴郎山隧道在猫鼻梁观四姑娘山全景，然后抵达四姑娘山镇客栈入住，下午自由活动，时间充裕可自行前往双桥沟游览。
D2：四姑娘山镇-锅庄坪-石板热-打尖包-二峰营地BC
今日海拔：3200米——4300米
今日景点：四姑娘全景、高山草甸、高山灌木、周边其他雪山
今日食宿：早餐（含） 午餐（自备路餐）
晚餐（含） 宿：BC(通铺)
早上8：00起床吃早餐，9:00前往景区户外运动管理局办理登山手续（带上身份证件），然后轻装（装备由马帮运送）沿小路进入海子沟，沿着游客道前行，一路上观高山草甸、海拔6250米的四姑娘山全景，中午在打尖包休息1个小时并午餐（路餐），休整后继续前往大本营，接下来的路程海拔提升较大，大家一定要注意登山节奏，约下午16:00到达大本营，到达大本营后可以拍照（不要急着睡觉，容易产生高反），晚上18:00晚餐，晚餐后各自早早休息，为第二天冲顶储存体力。这段路需要一定耐力，建议体力较差的队员提前联系马匹以便保存体力登顶（骑马费用自理）。
D3：二峰营地BC-冲顶-二峰营地BC-海子沟沟口-四姑娘山镇-成都
今日海拔：4200米——5276米——3200米
今日景点：二峰巅峰美景、高山灌木、牦牛群
今日食宿：早餐（含） 午餐（自备路餐）
凌晨2:00起床，根据队员状态确定冲顶人员,3:00在领队和协作的带领下进行冲顶，约4个小时可到达顶峰（路上协作和领队会控制好登山节奏，如有不适请及时告知领队）。到达山顶的队员拍照留念后小心下撤, 10:00前不能登顶者也必须原地下撤；山势陡峭，下撤时一定要注意安全，如需协作帮助，请提前告知领队，以便领队做协调。下撤时间约3个小时到达营地，到达后做简单休整和补充能量，然后跟随向导返回日隆镇。(当天徒步时间超过10小时，要注意体能分配及能量补充，从营地下撤时如体力不足可告知领队联系马匹骑马下山）。
【费用包含】
1、交通：全程进山往返交通费用。
2、住宿：包含全程所有住宿费用（含大本营住宿）。
3、门票：登山户外票。
4、注册费：四姑娘山户外管理局注册登山费用。
5、餐饮及食品：3正2早（含营地餐）营地晚餐为两荤一素一汤、营地早餐粥。
6、马匹：包含马匹驮运食品,装备费用（个人装备限重20kg）。
7、协作：6人及以上专业领队全程陪同，6人以下四姑娘山专业高山向导登山期间全程服务。
8、装备费用：活动所需要公用装备。
9、保险：赠送活动期间组合保险40万。
10、其他：户外活动组织费。
【费用不含】
1.部分餐食
2.个人骑马等其他消费
【报名要求】
无严重高山反应及心、脑、肺、精神疾病，体能良好的户外爱好者
【个人装备】
大背包，随身小包，睡袋（夏季极限温度-5度，冬季极限温度-15度）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、手套、登山杖、水壶、登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具，雪季建议携带简易冰爪，自带2顿路餐。
【高原旅行】
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，即使有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭,各种高山杜鹃竞相开放。
夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
【高原反应的应对措施】
到高原旅行，多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常；只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说1-2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒；不要奔跑和剧烈运动；可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担；可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒；在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服；因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
【注意事项】
1、登山、徒步活动是一项带有危险性的探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，参加活动的人员须认同这一点且完全自愿参加；
2、登山、徒步活动期间，因各因素（时间原因、天气原因、身体状况原因等）不能达成预定目的（登顶）,活动费不予退还；
3、因交通阻绝，战争、天气等不可抗拒的自然因素,不能达成预定目的，从活动费中扣除已经发生的费用和善后费用后余款退还给队员；
4、因是团队活动，活动计划有可能随特殊情况而进行调整。进山后，所有队员一定要听从领队指挥，不得私自行动，否则后果自负，于任何人无关；
5、杜绝高血压、心脏病、冠心病等不适宜剧烈活动的人员参加，出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自付；
6、请携带自己必用常用药品；
7、爱护环境，不随意丢弃不可降解物品和垃圾；
8．参加全国性户外活动,请自觉维护各地人及所属俱乐部的形象，团结友好互助完成活动;
9．对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为的，可当场给予辞退，任其自由活动，所有责任由其自负；
10、登山、徒步是一项团队活动，队员应团结互爱、互相协作；
11、活动保险由活动组织方负责。特殊情况下（如需外界救援等）的额外支出，属于个人行为造成的由其个人承担，属于团队情况的（自然等不可抗力因素）均摊；
12、队员需自行或委托组织者购置必备的个人用品及装备，经组织者检查认为不符合活动要求的，应及时更换，因不听劝告而造成冻伤等事故或因个人装备问题造成的后果，均责任自负；
13、在高山上如队员有严重高原反映，或其他因素，领队将有劝说队员退出登山活动权利；
14、在登山、徒步期间参加队员不能喝酒，如喝酒者出现状况后果自负；
15、旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全，特别是徒步、骑马等活动，如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，与本公司没有任何纠纷；
16、如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时联系售后客服，我俱乐部会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我俱乐部概不受理。
【退款说明】
1、因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，活动费用或定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例；
2、因其他原因，以集合日当天18时算起，96小时之前放弃活动的，活动费用或定金可全额退返，或延期到下一次活动使用；
3、因其他原因，以集合日当天18时算起，96小时之内-24小时之前放弃活动的，需扣除已发生的费用（如订房、订车、保险，领队等费用），余额可退还或延期到下一次参加活动时使用；
备注：十一黄金周时间段，因沿途成本相对更高，活动开始前7天内放弃活动的定金不予退还；
4、因其他原因，以集合日当天18时算起，24小时之内放弃活动的，定金不予退还；
5、出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿、门票、餐费）。
